Відкрийте гармонію та силу свого тіла
Наш спеціальний йога-комплекс розроблений для жінок, які прагнуть краще відчувати своє тіло, зміцнити внутрішні м'язи та знайти баланс між розумом і тілом. Поверніть собі відчуття легкості та впевненості у кожному русі.
Обрати свій шлях
Для кого підійде наша практика?
Для початківців
Для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі та хоче робити це дбайливо та усвідомлено, з фокусом на внутрішні відчуття.
Для активних жінок
Для тих, хто прагне відновити внутрішній ресурс після навантажень, повернути тілу легкість та покращити контроль над ним.
Для пошуку гармонії
Для жінок, які хочуть налагодити зв'язок зі своїм тілом, зняти напругу та знайти джерело внутрішньої енергії та спокою.
Пакети послуг
Старт
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до закритої спільноти
- Базові дихальні практики
- Підтримка куратора в чаті
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до бібліотеки відео-уроків
- Поглиблені дихальні практики
- Персональні рекомендації
- Щомісячна онлайн-зустріч
Гармонія
- Безлімітне відвідування занять
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні консультації
- Розробка особистого плану практики
Що дає регулярна практика?
Регулярні заняття допомагають не просто виконувати вправи, а будувати глибокий зв'язок із власним тілом. Це шлях до кращого самопочуття та внутрішньої впевненості.
- Покращення відчуття та контролю над м'язами кора та тазового дна.
- Розвиток гнучкості та пластичності всього тіла.
- Приплив енергії та бадьорості на кожен день.
- Зменшення загальної напруги та досягнення спокою розуму.
- Формування красивої постави та граціозності рухів.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що тіло – це не просто інструмент, а мудрий порадник. Наша філософія базується на дбайливому ставленні до себе та усвідомленому русі. Ми не прагнемо до спортивних рекордів чи ідеальних форм. Наша мета – допомогти кожній жінці почути своє тіло, зрозуміти його потреби та налагодити з ним гармонійний діалог.
Замість виснажливих тренувань ми пропонуємо м'яку, але глибоку роботу з внутрішніми м'язами, диханням та увагою. Кожне заняття – це невеликий крок до кращого самопізнання, до відновлення природної грації та сили, закладеної в кожній з нас.
Слово від досвідченого практика
"Довгий час я жила у шаленому ритмі, ігноруючи сигнали свого тіла. Практика в Felobixa стала для мене справжнім відкриттям. Я не просто почала краще володіти своїм тілом, я навчилася його слухати. Це неймовірне відчуття легкості та впевненості, яке тепер зі мною щодня. Це не про складні асани, це про зв'язок із собою."— Дарина Пономаренко, м. Одеса
Як побудоване кожне заняття
Кожна наша зустріч має продуману структуру, що дозволяє м'яко зануритися у практику та отримати від неї максимальну користь для самопочуття. Ми починаємо з налаштування та дихальних вправ, щоб заспокоїти розум і зосередитись на внутрішніх відчуттях.
- Розминка: Плавні рухи для підготовки суглобів та м'язів.
- Основний комплекс: Спеціально підібрані асани, спрямовані на активацію та зміцнення м'язів тазового дна та кора.
- Робота з диханням: Пранаями для наповнення тіла енергією та зняття напруги.
- Релаксація: Глибоке розслаблення (шавасана) для інтеграції досвіду та відновлення сил.
Тривалість заняття – 60 хвилин. Цього часу достатньо, щоб приділити увагу тілу, але не втомитися.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для жінок будь-якого рівня підготовки, навіть для тих, хто ніколи не займався йогою. Всі вправи адаптуються під ваші індивідуальні можливості.
Як швидко я зможу відчути зміни у самопочутті?
Кожне тіло унікальне. Деякі жінки відчувають приплив енергії та легкості вже після перших занять. Стабільніші зміни у відчутті тіла та контролі м'язів зазвичай з'являються після місяця регулярних практик. Головне – це послідовність та уважне ставлення до себе.
Що мені потрібно для заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги та бажання приділити час собі. Все інше – це наш досвід та підтримка.
Чи є якісь обмеження для занять?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-яких нових фізичних активностей, особливо після нещодавніх операцій або під час вагітності. Наша програма спрямована на загальне оздоровлення та гарне самопочуття.
Простір для вашого комфорту та розвитку
Ми розуміємо, наскільки важлива атмосфера для глибокої та продуктивної практики. Тому ми створили простір, де кожна жінка може відчути себе безпечно, спокійно та вільно. Наші онлайн-заняття проходять у невеликих групах, що дозволяє інструктору приділити увагу кожній учасниці, скоригувати техніку та відповісти на запитання.
Ми використовуємо якісне обладнання для трансляцій, щоб ви чітко бачили та чули кожну інструкцію. Крім того, ви отримуєте доступ до закритої спільноти, де можна поділитися досвідом, знайти підтримку та натхнення від однодумців. Це більше, ніж просто заняття – це клуб, де цінують ваше прагнення до гармонії та самовдосконалення.
Залишились запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо всю необхідну інформацію.